体育节前如何练方阵？

以下是学习港深同升旗谭教官的教学步骤总结的经验，他的要求是全军统一的军训要求。

要注意以下几点：

〇、大做样小学样

一、排高矮，控间距

二、横排竖列对整齐

三、军姿端正有精神

四、分解叠加练齐步

五、选好指挥员

六、扇形转弯要整齐

七、思想状态不松懈

下面分步讲解：

〇、大做样小学样

教官自己的体态姿势要做好榜样，有威严

一、排高矮，控间距

排高矮

调整间距

前后一米，左右20公分

方阵（面向前进方向的）最右边是排头兵，其余是基准兵。（？）

二、横排竖列对整齐

向右看齐！

小碎步3-5秒踏十步。排头兵目视前方，基准兵摆头。

（摆头有力，迅速）

向右看！

立正（调整，向前对齐）

一、二

三、军姿端正有精神

（抓挠5秒，放松，然后开始）

军姿端正！

一拍腿，二开肩，三抬头

站五分钟不允许动

动一个人加一分钟

听讲时目视前方，耳朵听。头不能偏，眼晶不能斜。

四、分解叠加练齐步

1.叉腰练齐步走的步伐

齐步走--

一二一——

一二一——

2.齐步走的手型与摆臂

摆臂，手臂伸直，前臂对齐肚脐，45度

肩平，不送肩膀。

定住，喊口令练一练，同排同高。

3.齐步走 （发言：七步走—）

一二一——

一二一——

（余光向右，排面标齐）

立定（左脚下口令）

一二

五、选好指挥员

选指挥员：

1.口令清晰、洪亮、庄重、准确、节拍对、时长够

2.动作协调、标准，记口令流程准确。

3.指挥员与第一排2米的距离

4.最好是矮个子，因为要排右上角第一个，也因为他在开头要控速。高个子不容易控速。

六、扇形转弯要整齐

扇形转弯

越内道步幅越小，外道正常步幅。步频一致。余光向右，标齐排面。

练完一遍向后转，跑步走（脚步声有力）一二一，一二一，立定（+两声脚步结束）

七、思想状态不松懈

时刻都要严格要求

思想不能松懈，注意力不能分散。不能说没轮到我们时松垮，轮到我们时再笔挺。

两列纵队行进踩线对正

拿水壶行进，左手托水壶底，定在腿旁，右手摆臂。

坐进报告厅，报告开始前靠椅背放松坐不喧哗。

报告开始后坐椅子的一半，背挺直。

不要嘻嘻哈哈，要安静稳重。

没做好就加练。

八、转体方向要注意

向右转和向后转都是向右。

九、分列式方队指挥员口令

（齐步——正步——齐步）

全体听口令，立正！

向右看--齐！

向前--看！(整队)

齐步--走—121、121...(齐步)

向右--看—（换正步，向右摆头）

向前--看！(换齐步，向前摆头)

走！121、121...立定！(结束)

方队跑步带回原位。