《人生由我》阅读感悟（一）

历时两天，终于把《人生由我》看完，感受最深的就是：作者梅耶在别人退休的年纪，仍然奋斗在一线，用实际行动向世人证明了，年龄永远不是限制我们思想和行动的理由。

作者梅耶在书中讲述了她传奇的一生，让我从中看到了一个坚强、意志力强、有毅力、不畏困难、不怕折腾、行动力强、爱家人、爱孩子、爱朋友的女性。相比她，我们真是幸运很多，至少我们没有遇到渣男，没有被渣男给影响了将近20年。想想人生有多少个二十年啊，头二十年我们基本都是在求学中度过，中间二十年正是我们人生事业打拼并逐渐转为稳定的时期，第三个二十年很多人基本上就要从事业上开始退居二线，并为退休做准备，至于第四个二十年，这就要看个人的身体健康状况了。身体好的，还可以享受快乐的晚年生活，身体不好的，估计就只能在身体的病痛折磨中度过。

因而想要有个好的晚年，就要拥有健康的体魄，而想要健康的体魄，除了良好的作息习惯之外，还需要健康的饮食习惯。而这些不是一朝一夕就能成的，需要我们从年轻的时候就开始注意，在消耗身体资源的同时，也要及时给它补充能量，这样才会使身体处于平衡状态。任何疾病的产生，其实都是由身体不平衡引起的。比如长期熬夜，虽然短时间看不出副作用，可随着时间的积累，你会发现身体出现各种各样不舒服，头痛、皮肤暗淡、长色斑、没有力气、湿气重等。其实这个时候身体还只是向我们发出警告，让我们停止这种摧残身体的行为，如果我们不加重视，身体终有一天会给我们重重一击，以让我们从此记住教训，珍视自己的身体。

梅耶在文中也向我们讲述了她之所以现在七十多岁了，每天还精力充沛，活力四射，这都得益于她健康的生活方式。她每天都要运动四十分钟左右，即使她现在已经70多，仍然坚持着。她本身就是一个私人营养师，所以对于自己的身体，她很有发言权。她不擅长煮复杂的事物，因而她平时的饮食也比较简单，基本是围绕着：三明治，各种豆类，高纤维麦片，麦麸片皮，蔓越莓干，葡萄干，核桃，各类坚果，各种蔬菜加新鲜水果，低脂牛奶，鸡蛋，咖啡，红茶。从中基本上看不出肉类的身影，不过因为这样的饮食适合梅耶本人，并能使她保持身体健康，那就是最好的。

我们能做的就是，借鉴她的饮食清单，结合自己的身体情况，制作出适合自己的健康饮食清单，比如我们可以在此基础上再适当添加一些肉类，个人觉得就很完美了。不过这仅代表我个人的看法啦，总之一句话，适合自己的就是最好的。

梅耶在书中也讲述了她与各种美食的思想斗争，她说她自己是一个看到美食就停不下来的贪吃者。本着不浪费食物的原则，她每次都能把盘中的食物消灭完，即使已经撑得走不了路。年轻的时候，她也曾暴饮暴食过，体重一度达到205磅，以致在上营养演讲的时候，她不得不自嘲，自己这么胖，是有家族遗传的原因。

后来梅耶自己意识到，再这样下去对自己的身体有百害而无一利。于是她痛下决心，改变自己糟糕的饮食习惯。她把身边的垃圾食品都清除了，家里放的都是健康食品，比如水果，酸奶，坚果之类的，不买垃圾食品，不再为了不想浪费食物而把自己撑到爆炸的程度，少食多餐，不让自己处于饥饿状态。即使出差，她也会提前做好准备。在到达酒店之前，她会提前打电话让酒店客服人员将留在房间内的高热量食物统统拿走，她会亲自在当地购买健康食物。为了身体健康，她几十年如一日地自律着，这就是她即使到了70十多岁，还能到世界各地去演讲、拍摄模特广告，还能帮忙照顾孙子们的最大原因。

她每天都把自己收拾的光鲜亮丽，每天都过的很充实，每天都活得很自信。很多人看到她的博客，也重拾了信心，不再害怕衰老，勇于向自己的年龄发出挑战。

看到梅耶的故事，我不再纠结于过去所浪费的时间。想想自己也就三十几而已，离70还有将近四十年时间，我还可以用这些时间来奋斗和打拼，实现自己人生的理想。

如果你也想学习梅耶这种越老活得越精彩的态度，那不妨找到这本书，细细品读，相信你也能获得不一样的感悟和体会。