情绪管理教育

我学了萨提亚对话之后，三岁半的小宝现在经常用的句式是：

“妈妈，如果我生气了，你会生气吗？”

“妈妈，如果我生气了，你会难过吗？”

“妈妈，如果我不开心，你会伤心吗？”

“妈妈，如果我开心，你会开心吗？”

结合一些儿童情绪管理绘本，《情绪小怪兽》《我的大喊大叫的一天》《妈妈，我真的很生气》《菲菲生气了》《生气汤》《生气的亚瑟》等，对孩子进行情绪管理和性格养成教育。

情绪管理教育首先要教孩子识别情绪，就是崇建老师说的，给情绪一个名字，快乐、害怕、难过、生气、平静是最常见的五种情绪，引导孩子识别并表达出来，允许孩子有负面情绪并予以接纳。

我们常见的惯性模式是，对孩子的负面情绪予以否定和压制，“不要哭，不要生气，不要难过，不要紧张，不要害怕……”诸如此类，孩子没有学会用积极的方法处理情绪，可能会感到羞耻或更加愤怒悲伤，从而习得了向内否定攻击自己，或者向外否定攻击他人。

如何用有效的方式疏导孩子的情绪，坚持自己的观点，表达自己的需求，需要我通过不断地学习并运用对话的技法和心法，在生活中不断地练习。