30天挑战

养成好习惯：

1、静坐冥想10钟

2、至少10000步、睡前拉伸

3、每天写日记

4、每天拍一张照片

5、一副简笔画

6、给一个家人过朋友打电话

改掉坏习惯：

1、看太久小红书

2、睡前看手机、午睡前看手机

3、早上赖床