如何培养孩子的时间管理能力

在家庭教育中，家长如果想培养孩子良好的时间管理能力，一定要注意一个重要的方式，就是让孩子每天在固定的时间，集中注意力完成好一件事情。那么，在学习时，家长怎么帮助孩子养成良好的时间管理习惯呢？家长可以这样做。

1.根据孩子的能力，引导合理分配作业时间。

作为父母，我们都知道，不同性格，不同年龄，不同情境下，孩子的专注力水平是有差异的。

在上课或者做作业的场景下，一般来说，二年级以下的孩子专注力在15分钟左右，三四年级大概是20分钟左右，五年级以上是25分钟左右，初中以上的孩子就可以达到30分钟以上。

家长可以通过观察孩子做作业走神的时间，和孩子协商分配做作业的时间。

比如，上小学1年级的甜甜，专注力只有15分钟左右，她的爸爸妈妈就和她约定，把1个小时的时间分割成3大块，每块为“15分钟+5分钟”。也就是，15分钟内，甜甜集中精力完成一项作业任务，休息5分钟。之后，再集中精力完成下一个15分钟的任务，然后休息再5分钟，如此循环。

这样分配作业时间，可以确保甜甜花费每一个15分钟都是精神集中的，学习高效的。也可以确保，甜甜的大脑可以得到充分的休息。

这种时间分配方法，也就是“番茄钟”工作法，对比连续学习1小时，孩子的学习效率和学习效果都会得到显著提高。

随着孩子年龄的增长，注意力的提升，每次集中做作业的时间，可以适当延长。

这对孩子是一种自我管理，自我约束，自制力和韧性的锻炼。

但是，低龄孩子的注意力特别容易分散。因此，父母要为孩子创造一个好的学习氛围。

首先，爸妈要和孩子沟通好，早早按要求完成作业的好处是，比如可以玩玩具、看书、做自己想做的事情，让孩子知道学习的时候要一心一意。只有孩子有动力去执行的时候，效率才会更高。

其次，要给孩子提供合适的学习环境：一个独立的空间，收拾整齐的书桌，齐全的学习工具，在孩子集中学习的时候，父母可以用定时器设定时间，辅助孩子学习。另外，和孩子约定好学习的时间，不要打搅孩子。比如说一会送吃的，一会问孩子话，避免破坏孩子的专注力。

最后，低年级的学生，专注力集中的时间大概在 20-25 分钟。但为了让孩子能够适应学校的课堂时长，家长可以拉长孩子的作业时间，比如 30 分钟到 40 分钟，然后让孩子多休息一会儿，将休息时间调整到 15 分钟。

让孩子的大脑得到充分的休息，之后再进行下一个番茄时钟。