再看减肥：当初失败竟是源于一个人的想法

之前我曾经写过一篇文字《反复减肥失败，竟有一天可以做到》，大意就是说通过减肥这个事我认识到自律对于一个人的重要性，还有就是前所未有的决心：一定要做到。最后减肥这事曾经失败过那么多次，竟然成功了。这也是我在2018年最开心、最有成就感的事了。

现在跑步已经成为了我生活的一部分，同时在减肥的过程中的另一个习惯就是控制饮食也保留了下来。其实这种策略说白了就是管住嘴迈开腿，更精准一点来说就是开源节流。我想关于这个策略绝大多数人都听过、也知道。有很多周边的朋友就会问我你怎么做到的，我就会告诉他们：管住嘴迈开腿就好了，结果你就会听到他们说：啊，这个我知道啊，没用啊或者就是那太难了，还是算了吧。

你会发现，减肥这事最本质的方法就是管住嘴迈开腿，绝大多数人都知道的，可是，绝大多数减肥的人都是失败的。很多人可能会说了，不就是做不到嘛，那为什么做不到呢？

今年1月份以来我也有更多的时间来感受这两个习惯给我带来的好处：首先就是体重可以在保持的基础上可以稳步降低，今年我给自己的目标是140，因为知道自己做的是对的，所以接下来一年的时间就是这种策略加上坚持就好了，剩下的就是等待正确的结果，也就是达成目标。还有一个好处就是生活更加规律了，想必这就是自律的好处吧。

这个时候我就在想，既然现在我可以做到减肥成功，为什么以前减肥总是失败呢？而且还是反复失败，以至于一度对减肥这事已经陷入绝望，对自己的身材极度自卑。那我还是我，到底是哪里不一样了呢？

我发现其实整个过程最大的变化就在于我的想法。以前对于减肥这事我是抱着速成的这种心态，而现在我明白，减肥这事是急不来的，要循序渐进，才能实现目标。那为什么这种看法会发生这么大变化呢？还是在于想法。

价值观决定方法论。以前的我认为减肥很重要，可是相对于减肥而言，美食更重要，也就是说我认为身材没有美食重要，这就是我对于减肥这事的价值观，因为美食更重要，吃更重要，所以，我会优先美食，然后再考虑减肥这事。以至于，经常有时候跑完步之后，觉得特别累，要犒赏自己，所以总是报复性饮食，一下子吃好多好多的东西。所以，屡战屡败，原因就在这。

那现在呢？显然我的整个价值观倒过来了。所谓价值观，就是你认为什么重要，什么更重要，什么最重要。价值观决定一个人选择，选择决定一个人的命运，最终，决定一个人的命运的就是价值观。现在我认为显然身体对我来说更重要，吃的东西就放在了后面。所以，对我来说，减肥以前是可有可无的事，现在是刚需，必须要做的事。那当然我会优先去跑步，优先去减少源头——吃的东西。

同时这几天我还意识到一个问题，在减肥这个事上，“开源”就是控制食物摄取甚至是刻意减少食物摄取，当然不是节食，那种方式太极端了也是对身体有害。那么，我现在有意控制的一个东西是根据自己的每日运动量来控制自己吃的食物。说白了，就是运动的多就多吃一点，补充能量嘛，运动的少了那就要刻意减少食物摄取咯。

也就是说在管住嘴迈开腿这个策略的基础之上，密切关注每天的运动量进而控制自己的食物摄取量，实现饮食和运动的均衡。这样，做起来也更是游刃有余。

然后想明白减肥这个事之后，我的价值观就是这样的：管理身材比饮食更重要。所以我的方法论就是要优先跑步并且控制饮食，饮食在管理身材之后。这其实是一个自然而然的选择，当然我相信这也是一个更为合理更为有效的选择。因为我的践行是成功的——一共减了26斤，还在进行中，并且没有反弹。

与此同时，我还进一步观察了我周边的同事。有个同事也想减肥，可是他管不住自己的嘴，所以他一直都是吃的比运动的多，消耗的少，自然就是从没有减肥成功过，和我过去是一样的，总是反复。其实他的价值观就是减肥这事可以有也可以没有，显然他认为吃要比减肥更重要。

我们不妨看看我们周边那些口口声声喊着要减肥的人们，总是绝大多数人失败，少数人减肥成功。其实减肥真的没有想象那么难，当然，这是我想明白减肥这个事之后才明白的，以前我可不是这样认为的。

好了，现在我们可以理清是个思路了：绝大多数人之所以减肥失败，根本原因在于他们的价值观认为吃更重要，运动不重要，吃比管理身材更重要。那些认为管理身材更重要的人自然会选择管住嘴和迈开腿，控制吃同时还要多运动。

价值观的差异导致人们在减肥这个事采取力截然不同的行动，结果也就是完全不同了。

不同的想法，就会导致不同的结果，绝大多数人减肥失败根源在于自己的想法。