东莞塘厦学瑜伽教练哪家正宗【罗曼瑜伽】

罗曼瑜伽视频教程-初级瑜伽视频教程

我们的身体扭转是肌肉群收缩的综合效应，扭转体式主要涉及5块肌肉：腹外斜肌、腹内斜肌、菱形肌、中斜方肌和前锯肌。腹外斜肌：位于腹部的前外侧，斜向前下方，是腹部斜肌的第1层。你可以在腹部收紧时用手在腹部皮下摸到这块扁扁的肌肉