为什么感觉自己一整晚没有睡觉

这是一种睡眠感确实，类似于焦虑的症状，解决正问题可以使用一下几种方法：

一、可以借助矛盾意向法，从卧床开始连个小时盯着天花板，其实很多人根本就盯不到两个小时。

二、我们也可以用一个认知验证法，说没有睡着，在她睡着的时候在他的脸上、手上写上他的名字，第二天起来一看这时候他就会知道昨天晚上他是睡着的。

@老张养生身心  曹博士谈心理