读书记 | 初识《意志力》

    今天运动完打开樊登读书页面，推荐了罗伊•鲍迈斯特的《意志力》这本书。

看点书命那一刻感觉一个激灵对我这个意志力不是特别好的人来说读完这本书应该会有很多启发吧。所以我也是带着一定的目的性来听这非常有趣的40分钟，听完之后觉得还有很多想深挖的地方就找到这本书电子版来看。

首先亮出我很同意的书中的一个观点：

及时行乐的人生，不见得是幸福的人生，；快感，不等于幸福。

听完这本书之后的收获，有这么几点，后续 还要继续通过阅读完整书籍进行印证。

第一点：是意志力是容易被消耗掉的，就像我们肌肉的力量一样， 用完了就会削弱，变得更少。

看到这个结论我吓了一跳， 原来拼命使用意志力去约束自己是会产生副作用的。我们意志力薄弱的时候不适合再逼着自己去继续， 这种强迫自己一定要完成的苛刻心理会使得事情完成的适得其反。不过这也绝不是为了偷懒找理由， 当我们意志力濒临崩溃， 休整会比苛刻坚持更有效， 不然会容易出现破罐子破摔或者出行情绪过大的反应， 这些反应更容易让我们功亏一篑。

第二点:意志力强的人，他在做其他事情时，成功率也会更高。

  我想这一点应该应该是毋庸置疑的， 除了智商以外， 预判一个人在做一件事的成败， 意志力会是一个非常好的参数。

第三点：就是一个冷知识了，糖分的适当补充可以提高人的意志力。

    看到这里， 我内心窃喜， 这不是给我们吃吃吃提供了一个很好的理由了嘛。书中通过实验证明这个事情的时候， 真是不要太开心。

听书以后的思考

    初识这本书让我收获挺大的地方，是它揭示了非常多生活的现象，通过这些现象进行了一个实验和研究，得出了一些对应的结论解释了我的疑问。也让我再次去思考“自律”这个词的真正含义， 苦行僧式的生活和及时行乐的态度， 应该都是不可取的。也感谢听书最后指出的明路：培养自己在一件事上的意志力也会影响在做其他事情上的效果。