被讨厌的勇气

《被讨厌的勇气》告诉我们，人可以改变、世界极其简单、人人能获得幸福。

书中从四个方面展开论述，分别是：

1、目的论

过去决定不了现在，现在是怎样，只由我们赋予它的意义决定的。

阿德勒说，决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。

2、否定心理创伤

阿德勒在否定心理创伤学说的时候说了下面这段话：“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

案例：闭门不出的孩子，根本原因在于自己给不出去找到了理由。

3、愤怒是捏造出来的

所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。它既可以在接电话的瞬间巧妙地收起，也可以在挂断电话之后再次释放出来。这位母亲并不是因为怒不可遏而大发雷霆，她只不过是为了用高声震慑住女儿，进而使其听自己的话才采用了愤怒这种感情。

4、你想变成别人吗？

我还要再次引用阿德勒的话。他这么说：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”你之所以想要变成Y或者其他什么人，就是因为你只一味关注着“被给予了什么”。其实，你不应该这样，而是应该把注意力放在“如何利用被给予的东西”这一点上。

我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。