情绪调节

己的情绪调节到一个最佳位置,调谐或顺应

他人的情绪基调,轻而易举地将他人的情绪

纳入自己的主航道。这样,在交往和沟通中

将一帆风顺

强有力的领袖人物、富于感染力的艺术

家,他们都能敏锐地认识和监控自己的情绪

表达,不断调整自己的社会表演。他们类似

于高明的演员,调动成千上万的人与自己同

醉同痴。

当你开始观察和注意自己內心的情绪体

验时,一个有积极作用的改变正悄然发生,

那就是情商的作用!

高情商者往往能有效地察觉出自己的情

绪状态,理解情绪所传达的意义,找出某种

情绪和心境产生的原因,并对自我情绪作出

必要的恰当的调节,始终保持良好的情绪状

态。低情商者则因不能及时地认识到自我情

绪产生的原因,而无法有效地进行控制和调

节,致使消极情绪影响心境,久久不退。

在生活中,有的人乐观向上,有的人却

悲观绝望,究其原因,是他们观察和处理自

己情绪的方式不同。根据这种不同的方式,

心理学家迈耶将其分成几种类型

白我觉知型一旦情绪出现,自己便能觉

察。这种人情绪复杂丰富,心理健康,人生

观积极向上。情绪低落时决不辗转反侧,缠

绵其中。自我觉知型的人能有效地管理自己

的情绪。

难以自拔型这种人卷入情绪的低潮中无

力自拔,听凭情绪的主宰。情绪多变,反复

无常,而又不自知,常常处于情绪失控状

态,精神极易崩溃。

情绪调节