践行清单

高度自律早睡早起

每天7点前起床，晚上11点前睡觉。

有计划勤反思

每天晚上做出明天计划，每天睡觉前进行自我反思。

锻炼身体坚持运动

每天运动一小时放空自己。

多读书勤写作

写作真的是精进自己的最好方式。

练习自己的表达能力

做到说话有条理，不拖泥带水。

和朋友同行多交流

走出去，学习别人，认识自己。