你容易让别人的批评影响吗？

      我们在日常生活中经常会遇到一些人，在面对别人的批评时会表现处非常急躁不安或者急于争辩又或者持续内心不舒服感会持续好长一段时间，从而影响自己的生活学习，这是因为评价点外化也就是说自尊建立在别人的评价上而不是自己内心的评价上。

　　这种原因可能是成长过程中父母过于挑剔或者经常否定打击或者过于忽视，个体必须竭尽所能才能获得一点点肯定和认可。而有些人很幸运，他们的童年生活充满关爱和支持，父母尊重孩子的想法和感受这类孩子发展处了自主评价机制，即便别人批评也影响不了他，因为他们自己有内在的评价机制。

　　罗杰斯的《个人形成论》，又些人可能因为某些原因无法接受心理咨询，那么就可以通过阅读慢慢疗愈自己，只是节奏慢一些而已。这本书就像一道光，驱散内心的脆弱与黑暗，希望这本书能够帮助哪些一直特别在意外在评价因素的你。

　　                                                                                              兰亭 心理室                                                                                                              2022.3.1