按劳宫穴，缓解便秘（及便秘艾炙穴位）

劳宫穴位于手掌的胃肠反射区，体质偏热、口干舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7点胃经当令时，用拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴约30秒，其余四指则放在手背后支撑，直到掌心产生微热感，有助和胃祛湿、增强体质。

每周的解便次数少于3次或超过48小时不排便算便秘。 资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘。便秘会带来多种健康隐患，不能忍一忍了事。

艾炙取穴：天枢  大肠腧 支沟  上巨虚