如何才能不焦虑

文|曲娅菲

今天分享这个话题是个人居家隔离这段时间的一段心路历程和意识觉醒。

如果不是因为新冠，我想我可能还不能这么早回京，应该还是在出差工作的路上，这几年一直疲于奔命，保持高强度的工作状态，从没有这么长时间居家休息过。恰恰是这次，因为从外地回来需要在家隔离两周。

第一周还真有点不适应，看着每日疫情动态就会想，什么时候能停止啊？接下来工作如何更好开展？就像松紧带一样，一直紧，突然松了，导致心态上出现了波动。

然后我的解决方式就是尽可能多做家务，认真做饭，多阅读，然后还开始看上了电视剧，其实已经有九年多没看过电视节目了，这段时间我居然开始了追剧。

（从我家窗户可以看到的北京海淀西山）

但是这样下来我发现焦虑每天还会时不时的光顾，好像我并未有效的解决它，于是呢，第二周我就变换了一些行为，参加了一些社群互动，远程感受一些原来没有经历的场景，当我听到大多数职场人的心声的时候，我突然觉得，我应该正视它，首先焦虑是一种正常心态。我的这种焦虑不是个人的，而是来自于整体大环境导致的，还是有一定的共性，不能说是某种创伤，只是一种变革导致的个人情绪潜在影响。

我的接下来解决方式就是把每天的时间进行管理，先把当下的工作远程对接做好，工作之外就践行如下的具体行为：

1.学五句英语短语

2.写一篇文章发布到网络平台

3.阅读100页书

4.念一遍《金刚经》，没事就默念《心经》

5.早晚做50个开合跳或下楼走6000步

6.听财经广播，关注当日财经新闻

7.认真做好晚饭，和先生开展积极沟通

阅读坚持了好多年，写作，念《金刚经》和《心经》，坚持了两年多，坚持这样做一直感觉蛮充实，其他的习惯是近期增加的，突然发现想要变得更好，需要学习的东西真的好多。

分享到最后总结：

我对抗内心的焦虑就是保持正念，同时恢复疫情前的个人生活方式和学习习惯，然后尽可能的坚持下去。

今天我在京居家隔离两周的时间已经到了，我可以自由出入了，但是我还是想这样保持，把这些对近远期个人提升有帮助的小事尽可能的做好。其次我分享一下读经的好处，不管您是否有这样的信仰，读经都是一次心灵净化的过程，它能让你变得虔诚，同时专注，还有就是感恩的心。值得践行下去哦。

感谢阅读的你，这段特殊日子我们应该记录并铭记在心，然后感恩我们都还好好的。

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关于作者:

85后职场女性，喜欢利用业余时间码码字，记录一下成长心得，分享对生活工作的深度思考。愿我们都能看清生活的真相后，依然选择热爱它，感谢您的阅读与支持。