久坐办公室的人如何瘦腿减肚子？这个动作，每天只需3分钟！

【1】

春天到了，夏天还会远吗？

好多胖宝宝经过春节的洗礼，是不是又胖了几斤呢？

久坐办公室的胖宝宝们，如何在夏天来临之前，减掉大象腿，甩掉大肚腩呢？

今天，财神叔就给大家介绍下，瑜伽如何有利于减肥瘦身的动作哦！

瑜伽，印度梵语，意为“结合”，即自我原始动因的一致，提供人体自身与周围环境的和谐统一，使心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态。

是力量，平衡，协调的完美结合。

【2】

瑜伽不但综合了生理，心理，精神和哲学以及健身术的悠久的修身养性方式，使自己与自然和谐统一，而且还是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学，科学和艺术于一身。

瑜伽的方法上强调动与静的结合，练习过程中把人的神，形，气能动地结合起来。外练筋骨皮，内养精气神。

借着瑜伽体位练习，使脑细胞的活动得到调整，改善和提高，有利于大脑控制，掌握各种脏器的功能，尤其是调节内分泌系统的功能，其减肥效果，不但明显而持久，同时还能美体。

【3】

那么瑜伽减肥的原理是什么呢？

瑜伽可以加速血液循环，导致体温升高，新陈代谢加快，进而加速燃烧多余脂肪。练习瑜伽，还能提高鼻腔，肺部，肾脏等器官的调控能力，清理体内的代谢废弃物等。

最后达到燃烧脂肪，达到减肥和瘦身的目的。

下面，先分享个瘦腰的瑜伽动作。

风吹树式瑜伽，动作的做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

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