减脂倒计时Day 160

炎炎夏日，
温度高代谢快，
胃口小摄入少，
是最佳黄金减脂季。

这个夏天，汗水➕均衡膳食，实现穿衣自由。

2022.7.12 早餐 2022.7.12 午餐 2022.7.12 晚餐

1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：无。
4.全天摄入量： 857千卡。
5.运动：️快骑12分钟；散步50分钟。
6.睡眠：6小时➕1小时。