《整理情绪的力量》共读心得

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《整理情绪的力量》第13天共读分享

（灵魂主播整理的今日共读摘录及讨论话题@灵魂的香气 咸阳 主播 感恩倾心付出[爱心][爱心][拥抱][拥抱]！）

今日共读金句 ：

1.把精力放在“已经失去的东西”上，沉浸在伤感中，是无法继续生活下去的。

在悲伤之中，冷静地把目光投向自己拥有的东西，就会发现希望和感恩之心，获得继续生活的力量。

[爱心]2、内心情绪对人们而言有一个能够接受的量。如果填满了它，可以让悲伤溜进来的空间也就小了很多。在情绪的收放中，不能对它们太严苛，也不能太放纵。保持好平衡，和悲伤的情绪相处下去吧。

️ 3、人之所以会把悲伤当成避难所，是因为这样做有着轻松的一面，可以用不顺利的过去和现实来当不作为的借口。不要让自己沉浸在不必要的悲伤里。

🤔 4、悲伤过后就要坦率地接受这种情绪。要思考，要总结，后面的路才能够走得更好。

🤗 5、一头钻进孤独的世界，就很容易钻牛角尖，应当多和他人共处。

[太阳][太阳]讨论话题：悲伤时，你愿意独处，还是更愿意找人倾诉？

说说自己面对悲伤和孤独，是如何度过的？欢迎大家在群内共享。[爱心][爱心]

当我觉得悲伤时，以前就喜欢一个人安静呆着，发呆听歌看电影或者吃东西睡觉，或者出去走路漫无目的地溜达逛街购物，很少表达。

现在我会问自己，你在难过什么？你在害怕什么？你觉得自己有力量可以解决和跨越这些哀伤吗？

想想自己就会明白内心真正的情绪了。也就会心平和很多！