重塑自我：如何成为一个幸福的人

人生追求幸福是目的，成功是手段。

成为一个幸福的人有七个办法。

一是散步，越运动，越激情。

几乎每天早上上班快到单位时，都可以看见几个人在打羽毛球，虽然就是室外撑的网，没有专业的场地，但每个参与的人脸上都有发自内心的笑容。因此，锻炼不仅强身健体，还能改善情绪，成本很低，收益很高。何乐而不为？

二是写日志，重温正能量的经历。

写日志就是再次回顾，重温正能量经历，重温幸福。

三是帮助别人，是提升幸福感最可靠的办法。

帮助别人，良好的自我感觉，再加上别人的感激之情，他们怎么会不幸福呢？

马丁•塞利格曼教授的书《持续的幸福》中提到，“科学家发现，在我们测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。”

四是放空，适时、定期地全身而退以补充能量。

不会休息就不会工作。学会真正地休息才能能量满满。

五是达到新流，自我流逝，一气呵成。

指做事情时的专注度，非常高效，节省时间，不撕扯，效果好

六是冥想。冥想2分钟，大脑中压力区域明显减小。

这是目前正在实践的办法，可以放空大脑，专注当下。开始比较难，大脑像脱缰野马，后面坚持，慢慢就会越来越好。

七是感恩。幸福指数激增。

每天感恩，提高幸福指数。

明白了幸福至上的重要性后，还要靠这七大法宝助你抵达幸福的彼岸。总之，书中强调，请大家时刻谨记，和开车、倒立、踢足球一样，幸福也是可以习得的。