2016-12-29复盘

图片来源：小肥鸭

健康

早起：又没完成早起，自打嘴巴！

冥想：学习了4天，没什么感觉，在听自己呼吸的时候会不知不觉的睡着

早睡：每到0点就很精神，很自觉得，做扇贝英语打卡。晚上睡老是无法早早入睡！

每天三只青蛙：完成了收听专栏，英语的打卡

《每天听见吴晓波》大叔告诉你，我们的亲密社交圈决定了我们的生命的质量和知识质量。管理好这些人也就是管理好我们自己的生命和我们的世界。这里要介绍下邓巴定律，该定律根据猿猴的智力与社交网络推断出：人类智力将允许人类拥有稳定社交网络的人数是148人，四舍五入大约是150人。

人的大脑新皮层大小有限，提供的认知能力只能使一个人维持与大约150个人的稳定人际关系，这一数字是人们拥有的、与自己有私人关系的朋友数量。也就是说，人们可能拥有150名好友，甚至更多社交网站的“好友”，但只维持与现实生活中大约150个人的“内部圈子”。而“内部圈子”好友在此理论中指一年至少联系一次的人。

按圈子的亲密程度，可分为四个层次，最核心的圈子层是1-4个人，第二核心的圈子层是11人左右，第三层核心圈子层是30人，第四层核心圈子层是120左右。

了解了这个定律，我们要按照亲密程度，管理好我们的社交圈。

《行动派DreamList》一个成熟的人应该有独立的自我观，按自我观来定义自己。自我观主要通过3个路径形成，一是他人评价，特别是父母，身边的人；二是通过社会比较来自我认识； 三是行为观察。

《KEEP打卡》今天APP是休息日，那就休息下吧，让肌肉也可以放松下，还剩82天打卡。要记住17年的目标是由小肥鸭，变成小腊鸭！自律让我自由！

输入：熊猫学院打卡--<精进>

继续拆书《精进》，这次更加明确，更熟悉。精进：意为努力向善向上。这本书提供了时间，选择，行动，学习，思维，才能，成功这7方面的精进路径。今天阅读了思维这版块，简单说下要点：

利用潜意识

潜意识有无穷的力量，往往在我们无助时，跳出来帮我们解决问题。要利用潜意识，就要注意这几方面：尽多的收集资料，反复咀嚼资料，利用洗澡，散步，坐车等暗时间进行潜意识思考，颠覆固有的思维，模式习惯，激发创造力。

利用图形化思考

图形可以帮助我们更直观，拓展我们的思维空间。我们借助图形工具时，不用太过拘谨，图形应与思考内容相匹配，而不用过于在意样式。

利用周密的思维工具

矩阵思考法和清单穷举法

努力也需要学习

努力，也需要我们学习。它是一种需要学习的策略性活动，这就要求我们，要专注发展自己的优势才能，面面俱到，无一专精的全面并没有意义，拥有一项突出的才能对个人发展至关重要。对于我们不擅长的领域，可以寻找并结识与你能力互补的人，这样可以互相学习，进步！

输出：完成了两个即兴演讲和复盘

今天的即兴，太逗了！我选择了泡李莫愁。详情，可看每天即兴内容。

每日感悟：一，这几天都比较清闲，所以很多项打卡计划都完成了。关键的早睡早起没完成；二，今晚也是行书营开营，作为班长，我要思考下如何管理班级；三，辩论队也要开办了，作为队长如何举办，这又是一个思考的问题。元旦就思考这两问题吧！希望可以顺利做好本职工作，服务好大家！

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起而行，专于一，死磕自己，每天坚持打卡100字！