如何和自己和解？

【朋友请听好】

治愈系综艺节目《朋友请听好》通过和听众分享故事和讨论一些生活中的问题为主，自从看了这个节目，发现里面分享的故事或者讨论的问题我莫名的产生了很多共鸣。

一开始看这个节目是因为千玺弟弟和太阳女神娜姐，现在发现有时候我已经忘记了里面有谁，只是安静的听她们给我分享的故事和一些分享的建议，很贴心。

今天倾听的时候，有个问题和我产生了共鸣，便是“如何和自己和解”。

【朋友请听好】

有时候的自己，太忙，还记得在大二的时候，自己有兼职，还有组织（就是大学参加的一些社团之类的），还有是老师的助理，帮助老师解决一些工作上的事情，那段时间的，真的忙的晕头转向，就这样，每天不是在去上课的路上、就是在去办公室的路上、不然就是去兼职的路上，有一次身体不适，可是老师一个电话过来，我还是的去帮忙，那一刻，我真的很崩溃，瞬间情绪就不好了。但是那是自己的工作，不得不完成，后来讲到这个事情，还是有点心酸，想自己为什么要把自己搞得那么累？值得吗？

现在想想，那个时候的自己总是被自己的情绪绑架，何老师说：“有时候事不能压垮我们，反倒是情绪把我们压垮了。”

何老师看法图1 何老师看法图2

对呀，有时候，事情未必可以把我们压垮，反倒是自己被情绪绑架，被情绪压倒了。幸运的是，那时候的自己，有自己的解决办法。

当我很多事情忙到我喘不过气来时，我会选择把最重要或者最着急的事情先解决，没有那么重要或者没有那么着急的事情，我会先放一边，整理好自己的情绪先再去做。怎么整理自己的情绪呢？我会选择以下的方法：

方法1

我会打电话给好朋友，和她诉说，如果是学校的朋友，我会问她有没有时间，出来一起聊一下，如果不是一个学校的，我就会视频，把事情和她说一下，有时候比较严重会哭。有人会问为什么不打电话给家人，是的，我不会，不知道为什么更多事情，我可以一五一十的和朋友诉说，但是没有那个勇气和家人说，有时候想和家人说了，却不知道从何说起。所以，生活中，朋友就是我的情绪垃圾桶，当然，有很多好的事情，我也会和她们分享。

来源于网络

方法2

我会自己我安安静静的躺在床上冥想，想什么不重要，重要的是，大脑要放松，可以带上耳机，去听一些轻音乐，可以带给你些许的平静，在平静中把事情想通。或者看电影，电影中，可以找到你想要的答案。

来源于网络

方法3

出去旅行，短暂的旅行，可以让你想通很多事情，不知道你们有没有一种感受，就是当你看到沿路的风景时，就可以让你很安静，什么都不想，只想静静的看着，我每次坐车时，都很喜欢往窗外看风景，特别是坐火车时，感觉很不可思议，怎么会有那么翠绿的山，整齐的树……此时此刻的你，肯定会有些许的安静。或者在旅行中，吃美食（注意不是暴饮暴食！），没有什么事情是美食解决不了的。

来源于网络

情绪是我们的内在语言，是通向我们秘密和智慧法门。情绪本无好坏，任何情绪都会改变，爱自己，是情绪最好的良药。学会把控自己的情绪，在洞见自己情绪的过程中，收获一个越来越平和自在的自己。

在成长的路上，我们都在用各自的方式拒绝着乏味的人生，迎着朝阳站在大海的面前，努力着、坚持着做最好的自己，成为更好的自己。

公众号：覔文舍