100天精时力课程学习（day3）

【Day3课后实践】

这是2018年8月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.2讲的课后实践。

<实践事项>

制作今日一天的日清单。

<实践日志（记录）>

我在本讲中学到的点：

1.日清单

用拆字法来理解这个词：“日”，也就是天，每天；“清单”，一方面可以用名词来理解，表单，另一方面可以用动词来理解，清理表单。

崔律又从另外一个角度来拆字：（1）日+清单，每日的清单，也就是把一天内计划要做的事情列成表单；（2）日清+单，每天完成的事情的表单，日事日清。

日清单就可以理解为日程表和待办事项清单完美结合，既有日程表的清晰时间主线，又有待办清单的罗列要做的事情，避免遗忘。

2.日清单使用原则

每天早晨开始规划一天的日清单，不能太满，也不能太空。太极端容易导致焦虑，如果实在没什么事情，可以添加《空》来填充一下清单，或者去想一下之前说的生涯四度来做一些可以提升自己的事情。

虽说日清单不设置事件的结束时间，但下一件事情开始时间就是这件事的结束时间。

3.各类清单优劣势

（待办清单）

优势：收集，预防遗漏，也可以帮忙清空大脑，防止降低大脑运行速度；

劣势：排序是按照想到时的顺序，需要重新去选择当下要做的事情，基于惰性，我们还会倾向于选择比较简单的事情，并且没有截止时间，会造成拖延。

（日程表）

日程表记载的是硬时间，而日清单除了可以记录硬时间也可以记录软时间。

4.日程/任务/待办事项的区别

日程：记录的都是硬时间，也就是固定时间必须做的，不能随意调整，需要他人或者事情的配合。

任务：既包括日程，也包括日程除外的事情—职责和义务需要做的事情，不止包括硬时间，也包括软时间。

待办事项：包括日程和任务，这个是未来需要办理的事项，涉及的时间是软时间，不是那么确定的时间。

崔律精时力课程课件

对比昨日的日清单，我在今日做日清单时的亮点：

1.昨天第一天用高效todo，很多想要做的事情也就是待办事情都给列到日清单里面了，导致事情太多，没能完成任务。今天吸取昨日的教训，按照日清单的方式来列出来今日要做的事情，完成效率就高很多。

2.今天在中午和晚上的重复清单上加了特殊符号（午）/（晚），之前不加符号，没有特别的明显标记，加了符号之后，才能让三分法更能清晰体现出来。

我的疑问(周六答疑) ：

1.硬时间和软时间的知识源头在哪里？

2.日清单做好之后，如果说时间排的比较满，怎么应付突发事件？

其他想说的话(如有)：

在没有事情的时候，用“空”来代替，个人感觉这个“空”与空白的区别应该在于一种仪式感，有了这个打勾的动作，就可以让自己体会到做完一件事情的成就感，尽管这个还是有点空，但生活还是要有点仪式感的。