随笔

这几天总是多梦，弄得白天精神状态也不怎么好。

细细想想这几天多梦的原因：

我觉得更多的还是白天过多地胡思乱想，弄得自己情绪起伏不定所导致。

尽管临睡前预感到有可能夜里会多梦，比平时多喝了一盒牛奶（喝了两盒，平时是一盒。）但，还是挡不住夜里的多梦。

这让我深刻感触到，白天自己的言行，对夜里的睡眠质量真的是有很大的影响。

有了这样深刻的认知，从今天开始，白天一定要注意自己的言行，自己的情绪波动。

我觉得能把控好这些，再在临睡前喝盒牛奶以辅助睡眠。这样，就可以很好地改善自己的睡眠质量。