一件小事情

事件：昨天园里开园，师怡他们告诉家里亲戚开业买花篮的时候让我也通知下，我没有，只告诉了弟弟，弟弟是我唯一能很自然的开的了口的人，其他人，妹妹还有一些平时模式里玩的还可以的一些人，都没有通知，觉得自己每天都发圈，他们一定会看到，看到就会送给我呀，正好我也可以看看他们有没有把我放心上，本来以为等来的是场惊喜，没想到确实失落。

及时反映：气人啊，一个个的，没看到我每天在朋友圈发么，还帮我转发开业信息，还不送，是舍不得花篮钱？还是二货啊？简直了！

此刻身体的感受：平静

内在对话是什么：怎么那么不会为人处事呢？即使平时关系是模式里的关系，好歹也是亲人、朋友呀，给朋友撑个场面有这么难嘛？难道虚假的关系都不愿意继续了？

内在感受是什么：内心是等距离和他们交往的，可是他们却是我身边实实在在摸得到、够得着的人呀，难道我身边的关系出问题了？和我想象中的完全不同呢！

内在什么情绪被触动？

亲妹妹都没有送，让我特别在意，也引发了一系列感受，晚上回来，我立即向妈妈表达，批判妹妹的行为，希望得到妈妈的认可，可是妈妈听了后就笑了笑，让我非常的不爽，就像原生家庭中，妈妈总是会放大我的阴影面，面对妹妹做错事情时妈妈给我的感受就是一带而过，而这次我发现，我依然把我妹妹摆在竞争的位置，面对她，我不能向面对弟弟那样自然、敞开，而是像面对父母一样的感受：撑着。

发现自己有什么限制性信念？

不愿意去表达自己的真实想法，又想要得到，就发展出一套信念：我不说，看看你能不能做到，能，说明你把我放心上，不能说明咱两关系日后最多也只能到这里了，可是往往的结局就是验证了这个信念，我不说，别人也不动，最后伤人伤己。

临在后看到的真相和可能性是什么？

看到了自己等距离交往却期待人家对自己近距离回馈，想要的东西自己不去争取，被动的编织美梦去等待。

可调整的回应和选择是什么？

如果内心真的想要，那就表达出来，告诉别人，而不是等着别人去猜、去主动，让别人知道自己的想法，会减少很多内耗，看到自己的“美梦”（不劳而获，就想得到）的模式，带着觉知，正面的去表达。