一場爆汗中睡醒

今天，又一次在運動中入睡。可剛剛又醒了！

反正醒了，那就好好好紀錄一下。今天在某紅樹書再次進行爆汗體操訓練！

個人覺得减肥就是一個循序漸進的過程，刻度自己的靈魂。網上說那麼多减肥的資訊，本人也是從那個想盡一切辦法想瘦的過程慢慢找到方法的。

我覺得减肥就是一個慢慢接受自己和享受自己的過程，曾經20歲自己十分討厭自己。因為，又黑又胖導致自己缺乏自信和極度自卑。當時沒有好的方法也不會尋求幫助，有一段時間還吃了起碼一年的減肥藥。（這是最不健康的，不要學！）

不管大家信不信，我個人可以說在减肥的路上所有的方法都嘗試過了。（奶昔代餐，節食，摧吐等）最後，只有一個結果！無止境的反彈，反彈，再反彈！

因此，30歲的我知道什麼都是著急不來的。只有自己快樂的過程才是最好减肥路！

努力健康的瘦下來

只有規律的蔬菜+蛋白質肉類+每天的分鐘的有氧運動=快樂優秀的自己！

優質的晚餐