5月2日晨读

习惯的养成法

今天看了习惯的养成法则，说实话，我要看上好几遍才能开始写感受。

文章给我们拆分了三个部分，习惯的原理，习惯的养成方法以及习惯的使用技巧。

习惯养成的方法，其实根据个人而言，都会有些不同，我自己的感受是，在第三个阶段最容易放弃，也就是过渡期，在这个时期，我总是感觉身心疲惫，总是想找点别的事情让自己不去坚持一个习惯，为此我有的习惯要重复两个月到三个月，但是我发现最主要的问题是我缺乏习惯的养成计划中的第一项和第四项， 同时渴望改变多个习惯，并且没有对应的Plan B。

习惯养成 之改变习惯的计划

问题在于同时改变多个习惯，除了健身以外，对于自己想改变的习惯或者增加的习惯一下子太多，从而让自己每天都活的累死累活的，一到执行的时候，总有一个逃避心理，偷懒少做，这样导致的结果是，每一个习惯养成的质量都很差，到后面就是应付差事了，对于这一点，我的改进方案是，一个习惯坚持养成，一直到常态，然后再进行下一个习惯养成。

习惯养成之 缺少Plan B

每次遇到特殊情况的时候，总缺乏一个备选方案，比如晚上有事情出去了，回来之后已经过了平时开始计划的时间，这个时候再去做原计划时间又不够，只能临时想做的事，之后就为自己找理由，不去做自我提升。其实即使时间不够，我也应该去少量的做，这样仍然是在坚持改变一个习惯的路上。

触发点

最后是触发点

这个确实是重要的一步，随着我们生活的忙碌，很多东西在时间长了之后，我们都会忽略它，比如一本书，如果就放在书桌上，等到休息的时候，总会看见它，如果你放在厕所里，那只有上厕所的时候才会想起来，看几张，又放在那里，等到第二天看，这样时间一久，一本书可能要花一个月看完，并且你也很难记住这本书的细节和核心知识点。所以，必要的触发点，就和电源开关一样重要，一旦打开，就有了继续的动力。

希望我们自己能够制定一个适合自己的习惯养成计划，不要和其他人的习惯计划进行比较。