87.9kg〔翼百日减重74〕91.6kg

2018-12-16 本文已影响15人流云听涛

12月目标87kg。

第26天，反弹源于前两天连续1小时跑停跑的正常反应，这个周末尚算可控。

饮食

早:蛋黄酥2个，榴莲酥1个，炒米200克，奶粉25克。

中:豆浆300克，素炒菜花150克，凉拌胡萝卜萝卜丝200克。

晚:香蕉150克，花生100克，苹果200克。

运动

1小时跑

小结

习惯于把事情分成学习和执行两个层面来做，学习忌不思考，执行忌假勤奋，减重也是这样，感觉12月目标应该可以再多降1公斤。

87.9kg〔翼百日减重74〕91.6kg