女人的健康密诀

              文/心静

入冬以后，许多人进入“冬眠”状态。

除了去上班，就爱在家睡懒觉，蜗居在家里，不喜欢出门，也不爱运动。

喜欢刷抖音，看微博，看头条，逛着淘宝，点着外卖。

不知不觉地就看了几个小时的手机。

久而久之，眼睛干涩，身体也变得更加会肥胖。

颈椎，肩颈，胳膊，疼痛酸麻不舒服。

长期的不运动，气血不通，对我们的身体是很不健康的。

这些都身体在向我们发出"求救”信号，健康的身体，需要有氧的运动。

  前些年，我隔三差五的感冒，肩颈，颈椎都有点酸痛。

后来，我不得不谨慎起来了，开始更加注重身体了。

    曾经，我的日常就是待在办公室里面，运动量不足。

    人的身体没有足够的运动。免疫力就会低下，睡眠不足也会引起脾胃虚弱，正气不足，很容易感冒。

    全身经络没有打通，导致气血不通，无精打采，甚至会觉得精疲力尽地感觉。

  后来，我开始增加了几套健身方法。    我开始选择通全身经络的健身操。

        于是， 我在糖豆广场舞里下载了，《回春医疗保健操》，《五行健康操》，还有华佗神医创造《五禽戏》健身气功。

  《回春医疗保健》可以消除疲劳，增强全身血液流通。

《五行健康操》可以强身健体，减肥，改善关节炎，调理身体助进睡眠。

  《五禽戏》里的虎戏可以舒肝理气，鹿戏可以益气补肾，熊戏可以调理脾胃，猿戏可以养心安神，鸟戏可以补肺宽胸，引气归原可以调和气息，气血流畅。

  这些操我每天都练到出汗，只有练到出汗，排出全身的血液毒素，才能达到真正的健身效果。

  这一年多，坚持不断地练这几套操，还有瑜伽拉筋，我的颈椎肩颈不痛也不麻了。

  免疫力也提高了，人也变更加开朗有活力，最主要的是我这一年多都没有感冒过。 

  运动健身让我们的身体更加健康，精神更加饱满，生活也更加幸福。

  所以，这个冬天一定要记得坚持运动健身。 

作者简介:郭亚群、福建人。笔名:心静、雅心。爱文、爱花、爱摄影，乐观、开朗积极向上努力活成自己喜欢的样子。个人微  信：ab123cj2电话：13269943622