5分钟哄孩子睡觉技巧

姐姐的女儿三岁了,人聪明乖巧，就是晚上睡觉的时候折腾到大半夜都睡不着，姐姐也被她折腾得疲惫不堪。熬得 两个眼睛像熊猫眼，精神也委靡不振。

得知我在学家庭教育，姐姐叫上我来帮忙。

我来时外甥女正在吃饭，一只手扶着碗，一只手拿着勺舀饭往嘴里送。见到我怯怯地望着，不作声。姐姐教她叫小姨，她就跟着叫一声。

相处几天下来，我发现白天她还是蛮好带的，晚上稍微会有点吵。

经过观察,我找到了她入睡困难的原因。她的情况有两种原因:一是她白天的户外活动量太少,他的精力没办法释放掉,精力过剩。其次妈妈哄她睡觉前用的技巧不当。

经过与姐姐分析，我们调整了方法并实施，取得了较好的结果。

下面我把这些入睡技巧分享出来，希望刚好能对为这个问题发愁的朋友有所启发。

1.个人的睡前准备

在睡觉前,可以做一些要睡觉了的动作。  比如关灯、拉上窗帘等。

2.妈妈哄宝宝睡觉之前不再离开卧室

宝宝最大的问题就是睡觉没有安全感，而且宝宝怕黑。所以在她没有睡着之前妈妈不能离开卧室。

3.妈妈可以跟宝宝描述第二天的活动。告诉她明天我们可以去做什么事情，让他对明天有所期待。

4.妈妈可以用温柔的声音跟宝宝讲一讲睡前故事，让宝宝可以安然入睡。

目前我就有这些方法，不知大家还有什么高招？请路过的朋友来留言，欢迎大家拍砖哈。