宝宝睡不着或者嗜睡怎么办呢？让高级育婴师告诉你！

充足而优质的睡眠关乎宝宝的健康成长，然而，如何哄宝宝入睡往往让父母们困扰不已，或者宝宝一直嗜睡不醒，究竟该如何解决这些问题呢？今天鸣挚家政的高级育婴师就来说说解决办法！

宝宝睡不着或者嗜睡怎么办呢？

0～3岁宝宝基本睡眠规律

刚出生的一段时期，宝宝不分白天黑夜，随时睡觉，但每次只睡一小阵时间。随着宝宝一个月一个月地长大，他睡觉时间最长的一次，会越来越接近夜间，而且醒的时间增多了。

通常，宝宝的睡眠时间安排可以遵循下表的规律。

高级育婴师贴心提示

需要注意的是，表中的时间也不是绝对的，因为每个宝宝是有差异的。只要宝宝睡得好，清醒时没有疲倦、烦燥，那么他的睡眠应该是足够的；但有些较年幼的宝宝较不易观察是否睡眠不足，如果你发现在延长睡眠的时间后，宝宝比以前情绪更稳定，更能专心，就表示原来的睡眠是不足的，要适当增加睡眠时间。

睡不醒的解决方法

 

虽然宝宝需要充足的睡眠，但如果睡眠时间过长，影响了必需活动时间，大脑所受的有效刺激就少，就会使智力发展延缓。遇到此类“睡不醒”的宝宝，应该考虑是否因为以下原因：

1、精力消耗过多

 

某些时候，宝宝的睡眠时间会略略超过这个标准，这可能是前一天太累了，玩得过于兴奋造成的。

解决方法：无需采取任何措施，过几天自然会恢复到正常的睡眠时间。

2、已养成较长的睡眠习惯耗过多

 

如果宝宝从一出生起，父母就有意识让他多睡，时间久了，宝宝的生物钟就会适应较长的睡眠时间。

解决方法：采用唤醒的方式来适当减少每次睡眠时间，循序渐进地改变睡眠习惯。唤醒方法：俯首在宝宝耳边，轻声细语；同时用手轻轻按摩宝宝的脊椎两边，直到唤醒。

3、病理性嗜睡

 

如果宝宝常出现睡眠时间“超标”的情况，就要考虑是不是患病了。如发现宝宝在嗜睡时还伴有呕吐、不吃奶、发高烧等情况，更要及时带宝宝去医院检查，以免病情延误。

解决方法：到医院诊治，解决了原发性疾病，睡眠状况自然会恢复。

宝宝睡不着或者嗜睡怎么办呢？

不睡觉的解决方法

有些宝宝只睡一会就醒，甚至整夜哭闹。此时，切忌不找原因，而马上又抱又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯，还会影响健康。应认真分析，设法改善。

1、白天睡得太多

 

白天睡得过久，晚上不容易产生睡意，必然久久不愿入睡。

解决方法：如果宝宝白天睡得过多，可以有意识地叫醒宝宝，或逗他玩。通过几天的调整就会逐渐养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。

 

2、吃得过饱

 

如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。

解决方法：应该不断摸索规律，使宝宝吃得适量，不要过饱或过饥。如果宝宝情绪不安或者发脾气，尝试用别的方法来使他开心。

3、睡眠环境不舒适

 

如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使宝宝感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示抗议。

解决方法：应尽量给宝宝穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜，尿布湿了应及时更换。

4、皮肤疾病影响所致

 

检查一下宝宝身上是否有湿疹、尿布疹等皮肤病，因为这会使他瘙痒难忍，尤其夜间感觉更为明显，从而影响睡眠。

解决方法：如有此种情况，应上医院诊治，平时可在入睡前涂医院配制的止痒药膏，以缓解不适感。

以上就是今天鸣挚家政的高级育婴师为大家讲解的关于宝宝睡不着或者嗜睡的处理方法,如果觉得一个人处理起来比较麻烦的话，还是建议妈妈们请个育婴师比较方便哦！（www.mzyyfw.com）