夹肌(包括头夹肌、颈夹肌)

2019-10-12  本文已影响0人  零兮教练

头夹肌

头夹肌

起点:项韧带下部、第7颈椎1~3胸椎棘突

止点:上项线外侧、颞骨乳突

颈夹肌

颈夹肌

起点:3~6胸椎棘突

止点:1~3颈椎横突

功能:下固定,单侧收缩头同侧侧屈,同侧回旋。两侧收缩头颈伸直。

对骨骼的影响

属头颈深层稳定肌,防止头部向前下垂。

低头,夹肌拉长,长期导致夹肌退化无力钙化(包括韧带钙化),颈曲消失。仰头,夹肌缩短,头夹肌维持颈曲。

(低头.仰头受限与夹肌张力有关)

对体态的影响

头前引

与健身和生活的关系

在健身中,夹肌很少应用,但是生活中因为经常低头看手机,夹肌都属于被拉长且无力的状态。

与脏器呼吸情绪影响:没有影响

疼痛分析

低头,夹肌拉长,长期导致夹肌退化无力钙化。

夹肌有快速应急稳定头颈作用,保护脊椎。

补充

手麻木原因分析:颈椎间盘突出、斜角肌卡压、胸小肌卡压。

斜角肌卡压的判断:头对侧侧屈后仰,手臂水平外展外旋向后,疼痛加强,需松解。

富贵包:夹肌无力或不启动,会增大富贵包

三叉神经面部侧面神经疼痛耳周疼痛耳鸣松解胸锁乳突肌,第一椎间孔卡压

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