2023-02-06 承诺幸福，过有觉知的人生
#承诺幸福内观日记 第7天
今早振宇教练的简书分享
自己是一切的因，
如果有痛苦，
那是因为我看不到全貌而不知道真相。
之前在心世界共修，
大侠教练也与我分享同样的话。
而当时的我总被自己的“我以为”限制住，
觉得老公不可能被改变，
不可能变成我想要的样子，
我们不可能有美好的未来了……
让自己处于一种无能为力的限制性思维里，
在很长的一段时间里，
我都选择逃避，不愿去行动。
甚至还因为觉得“得不到”、“很难得到”，
就封闭自己的内心，
告诉自己“那不重要”、“我并不想要”，
“我一个人也可以很好”。
结果，只能把自己活得孤立无援，
也把亲密的人推得越来越远。
而这一次，为了不辜负振宇教练的用心付出，
我真正地逼自己一把，决心往前走一步！
当我梳理与他交流收获的觉察、启示，
设定目标、拆解目标、落地践行的时候，
我才看清自己设下的迷障，
把之前的“知道”串成珍珠，
通过践行，从知道到做到。
下午和书睿教练1对1交流了1个半小时，
她是我加入【心世界】的引路人，
每一次与她进行教练1对1，
都是对内心极好的梳理与清晰。
还记得刚遇到心世界时
那个满是焦虑、对自己诸多评判的自己。
虽然在向内探索的这一年里，
金钱的回流没有多少，
但内在升起的那一份安定与丰盛的能量，
却是花多少钱都买不来的。
毫不夸张地说，
遇到财富流之后，才是我真实生命的开始。
过去的我
一直过着一种浑然而不自知、后知后觉的日子，
像是工作多年、结婚多年，
才发现自己都没有认真想过自己喜欢的、想要的是什么……
而现在，
借着在【财富流沙盘】里修炼的觉察力、教练力，
我逐渐活出了当知当觉，甚至是先知先觉的生命状态，
也开始勇敢地做自己，
拿回了自己人生的掌控权。
在过去一年的向内探索中，
我越来越清晰自己的想要，
也在过去一年的行动中，
越来越清晰财富之流的运作之道，
找到适合自己天赋的、自己喜欢的践行方式。
——书写，是我近期找到的最舒服的输出分享方式。
——重回心世界公益共修，去贡献自己的价值，也会提上日程。
当自己足够的清晰与想要，
宇宙会为我们送来丰盛的一切。
下午与书睿教练的连接恰巧验证了这一点。
傍晚又接到一个明天的邀约，
我知道那又是一个机会与考验…
好好地看这个人，因为是我选的，一定有当初我选择他的理由。
1）有一对非常开明和善的父母，帮我们把家里打理得头头是道。
2）给了我足够的自由和空间，让我开始自我成长、野蛮生长。
3）情绪比我稳定，也比我乐观。
4）越来越自动自发地帮忙照顾孩子
5）会开车，英语很溜，将来带着环球旅行可以直接当翻译
6）他就像是另一个我，所以那时第一次看到他哭，我就莫名地下定决心，不想让他再流泪…他也像我，像个天真的、不理世事、长不大的小孩，有太多的压抑和克制，不懂沟通，也不会表达，希望被疼爱着。我们应该更要懂得对方的！——之前上NLP课程的有感而发
7）总在我转身的时候，不需要我任何语言的，就冰释前嫌
1、感恩在我不在家时对孩子、对家里的照顾~
2、感恩你在我忙着听课、没有帮忙做家务时对我的包容~
3、感恩你关心我不要用太小的屏幕看剧~
存款清单：
夜深的时候，和他说一声“早点睡”
看见他戴着头带的时候，问一句“头疼吗？”
在他眉头紧锁的时候，递上一杯茶
有什么事情直接和他说，不让孩子们做传声筒
1、帮他准备餐具，盛饭~
2、喊他吃饭，让孩子招呼他来吃饭~
3、睡前，搂着他的脖子亲一口，叮嘱他不要太晚睡~
[受]
发生事件：
早上，婆婆进来喊女儿起床，她又突然暴怒哭喊。她的哭喊很快又吓到了妹妹，妹妹也不明所以地哭了起来。
我的感受：
平静。好奇。她是否已经清醒？让她哭的点是什么？
[觉]
我的观点：
婆婆进来叫她起床时，她也经常会这样突然地哭闹。
起床气可以理解，但哭不能解决问题，需要帮助她冷静下来。
我的期待：
她可以冷静下来，我们一起来解决问题。
[悟]
我的觉察:
1、虽然也是在睡梦中被惊醒，但我很快冷静下来，明白是怎么一回事——女儿昨晚自己设置的闹钟没有把她叫醒。
2、我也觉察是自己昨晚睡得太晚，没有设置闹钟，自己也起不来。
3、她最近哭闹的次数有点多，几乎每天都哭了一次，而且都是这种控制不住的怒吼。
我的学习：
自己需要冷静、温和地待在顺流里，才可能帮助孩子走出逆境。
[行]
我的目标：
让女儿冷静下来，行动起来，争取上课不迟到。
我的行动：
1、把小宝交给爸爸安抚，自己先抱抱大宝，让她冷静下来，再和她确认她的目标“想不想不迟到？”，“要不要赶紧起来，我们一起试一试？”——问题很快被解决。
2、询问女儿刚刚那么激动是因为什么，也表述自己这几天看到她哭了几次的事实，希望可以和她一起用“觉察日记”的方式来梳理。
【熙熙的觉察日记 第1天】
[受]
发生事件：
早上，奶奶喊我起床时，我哭了。
我的感受：
疼，脚被弄疼了。愤怒。伤心。不清醒。
[觉]
我的观点：
我不想起来，我还要睡觉。吵我起来干嘛，我要睡觉！
我的期待：
可以睡到饱，可以不迟到。
[悟]
我的觉察:
寒假的时候，我从晚上11点多睡到第二天9点多，大概需要8-10小时才能睡饱。
我的学习：
我和妈妈一起百度，“8岁孩子睡眠时间一般在8~12个小时比较好。”
[行]
我的目标：
睡到饱，不迟到。
我的行动：
如果我要不迟到，我需要在7点前起床（周一6:45前）。
如果我要睡到饱（按9小时计算），我需要在10点睡觉（周日晚上9:45前睡觉）。
你好，我是林琛。
我用觉察记录成长，
把智慧串成珍珠，从知道到做到，
希望能够对你有所助益。
邀请你来关注我，也欢迎你来找我聊聊天。
