抓住现在的幸福｜未来不盲目，过去要释怀

  读书｜真实的幸福·塞士幸福法则3

抓住现在的幸福

在一切都有捷径的生活里，优势和美德就会枯萎，当我们体验心流时，就是在构建未来的心理资本。

幸福至少包含愉悦和满意两种成分

而愉悦包括感官愉悦，身体愉悦和高层次的精神愉悦。

愉悦是立即的暂时的，它不需要诠释，它跟我们的积极情绪紧密连接在一起，通过触觉 味觉嗅觉 动觉，视觉和听觉都可以直接激发。

而在积极心理学当中，塞式幸福法则3一章中作者描述了如何增加愉悦的体验，有三种办法习惯化，品味和正念。

我们都知道，马上重复原来的刺激并不能带来同样的愉悦，所以有第1口蛋糕的滋味，秋天的第1杯奶茶这些网络名词，以及它带来的意义是与众不同的。

我觉得习惯带来的愉悦是有时效性的

而品味带来的愉悦不一样，与人分享带来的愉悦，专注在某一件事上的感受。比如感恩、惊叹、祝贺和称赞这些行为带来的感受，会持续长时间的愉悦。

正念是一个抽象的概念我觉得

它始于观察，留心小事的存在和带来的意义

带着敬畏之心看世界万物，有能力掌控感觉

放慢脚步，用心感受生活，用新的角度观察世界。