易效能276L组范岑超20210315晨间日记

早安️#L组03范岑超～打破舒适圈，野蛮生长 #276杭州L组1.0#

20210315  1.0第57天

运动打卡：无

昨日三只青蛙

早起沟通√

带娃上课√

阅读√

反思

昨晚带茜瑶读书的时候，看到茜瑶不认真，刚刚教过的字马上又不会了，就不陪她读了，去洗澡。

这样让她有挫败感，对培养读书习惯有弊无利。

觉察：自己因为到了九点，要进行睡前仪式了，还没洗澡洗脸刷牙整理公文包，所以有点焦虑。

下一步：可以早一点洗澡和整理，或者约定九点以后不陪读，让孩子早点读。

今日三只青蛙：

早起

写晨间日记

阅读

【昨日易效能90天目标】

阅读半小时√

早起√

早睡√

【感恩分享】

心如止水，宠辱不惊。黑白之间是彩虹️️️

感恩父母清洗卫生间，做一日三餐

感恩纯度的芒果老师蘑菇老师带团团和茜瑶画画

感恩袁奕送课

感恩鸿鑫赠送生日礼物

咖啡冥想：想要什么种出来

捐赠支付宝公益项目两元

金刚学友群红包5元

理发店里给老年人让座

带着慷慨、喜悦的心情，将以上做好事的功德回向给我的家人，祝他们身体健康，平安喜乐；回向给我，鸿鑫，袁奕，罗禾萍，夏自然，苏眉，易效能学友，变形金刚学友，吴强老师，叶武滨老师，姚林利老师，麦克格西老师的目标，回向给全人类的目标。