碎片化时代是精力管理

这是个碎片化世代，毫无疑问，大家都清楚。那我们应该怎么去应对这个这个随便化世代呢？特别是我们的精力，今天来聊一下这个问题。

常听人说，精力是有限的？是指一天24小时，每个人的精力每天都只有这24小时。吃了吃饭、睡觉、休息，一天也就剩18小时算是多的了。

移动互联网时代，我们的时间又被手机APP给占用了，微信、抖音应该是占据我们更多时间，占用时间，就是在占用精力。本来你在好好工作，或者专注的看书，微信消息进来了，你迫不及待的打开手机微信，看看是不是老板、同事、朋友发微信过来，一面自己错过什么重要信息，一看，是朋友的一个问候，开始聊起天来了，聊着聊着，等待朋友回消息的时候，刷起朋友圈了，刷着刷着，不自觉的打开抖音来了，看着抖音、看着看着，一个小时过去了，2个小时过去了，然后想起自己正在做的事还没有做完，就开始去做要做的事，一天就这样就过去了。

现在的城市越来越大，交通越来越堵，上下班再路上的通勤时间差不多就少则半小时，多则2小时，其实，每天的时间真的不多。

那怎么来管理好自己的精力呢？管理好精力就是管理好时间。

首先，你得好好规划一下自己的一天的时间，养成一个规律性的作息，这样才能让身体和经历适应或自发性的去执行。

可以记录一段时间自己每天的日常，把那些每天都要做的事按照时间记录下来，比如每天早上6点跑步，跑半小时，每天晚饭后散步半小时，把这些确定的事项确定在自己的日程计划表上，只要记录好，才知道自己的时间和精力用在什么地方了。

然后及时去分析自己的规划和时间，把那些非必须的事项的时间减少，抽出更多的时间用在对于自己又提升的地方。

说完时间的规划，再来看精力的管理。

精力分为：执行计划、思考方案、调节放松。

思考方案是最费精力的，所以需要在自己精力最旺盛的早上或者午觉以后，这段时间可以来好好思考。执行就是按照自己的思考进行的步骤，按照步骤走就好了，没有太多的非脑子的事。中间穿插放松。

接下来是被随意打断的碎片化时间。

非紧急必要的事，我们可以暂缓处理，比如微信，一般发微信都是非紧急必要的，紧急必要的，早打电话了。所以可以暂缓回复，不要打断自己手上正在做的事，等着自己要调节放松的时候，专门集中一段时间去回微信。

同事来谈事情，如果是非紧急必要的，也可以约时间，或者等我忙完手上的事我们再聊，这样你是在管理自己的时间和精力，也在管理自己的同事，老板也是这个道理。好的老板是会提前通知的。临时有什么事，如果非紧急，他也会看有没有时间，我们讨论一下或者汇报一下什么事。

学会管理自己的时间和精力，才能在时间碎片化的时代，让自己成长和努力看到效果。