《十分钟冥想》～冥想记录～09

在美丽的王祥里，嘉兴凤桥，最美乡村，就着窗外的大片油菜花，做一次10分钟的冥想🧘♀️

1.我的情绪如何？

我是在喜悦中进入冥想的，这份喜悦来自于伙伴。

当我看到三位老师把结营的相关工作安排的井井有条的时候，内心升起自豪感，这份自豪，是伙伴们给我的。非常感谢。

接下来整个冥想比较放松而愉悦。

2.我的身体有什么感受

刚开始的时候，后背有一些紧张，调整了姿势以后，就好多了。

最不舒服的地方是面部，房间里开着空调，温度很高，脸上有点干涩，紧绷，还微微的发热，类似发烧了一样。

随着接下来步骤的进行，这种感觉就被我忘记了。

3.我升起了哪些念头

今天的念头比较多。

想到了卡文营接下来的工作安排，想到了中央空调真好用，温度比较舒服，北方的家里应该也按上的。

不过，有地暖，房间里不会太冷，即便是夏季，因为是一楼，没有空调也不会太热。

想到夏天，院子里蚊子很多，小侄女身上被咬了好多包，是不是要买一些艾草每天烧一烧呢，还有什么更好的驱蚊的方法吗？

一会儿起床后，穿什么衣服？昨天阿姨夸我聪明了，为什么会这么说呢？

我是不是可以去外面读10页书，会冷吗？

……

思绪这匹野马，今早放飞了。

4.我的总体体验是怎样呢？

总体感觉是非常轻松的，没有排斥，没有拒绝，就是接纳。

我是不是有点get到冥想的精髓了？

539字数 15分钟