学会治愈自己

学会治愈自己，就要学会平静情绪，站在第三者的角度去看待情绪。

当我们发怒时，可以思考这件事有没有更好的解决方式，是不是非要通过生气来解决，而生气又会给我们带来什么样的后果。

我们快乐时，想一想积极的情绪能否转变为正能量和动力，这份喜悦的根源又是什么？它能否为我们之后的生活带来改变。

我们能够真正学会的观察情绪时，我们就能学会控制情绪的流向。做到真正的“不以物喜，不以己悲”。