闲言碎语

说好的早睡早起，一直做得还不错，（今晚看奥运会开幕式晚了），晚上十点准时上床，不管能不能睡着，有没有睡意，早上六点半左右一定起床，这段时间高温，趁着天还没热起来，早七点出门，黄河边锻炼两小时回家。如果实在不想出门，也没关系，还是遵从内心，在家打一小时太极拳，出出汗也不错。

对于早饭我还是比较重视，有时间花些心思侍弄它，以多种新鲜蔬菜为主，配些杂粮馒头，一定要有汤，比如西红柿黄瓜紫菜鸡蛋汤，或玉米面糊，或豆浆或小米稀饭，一定不能缺的就是热馒头时蒸几朵西兰花，一定不能忘了一个水煮鸡蛋。

今天晚饭浆水面，因为只有我一个人吃饭，所以只蒸了两根茄子拿蒜泥拌了。

我的做饭体会是，能凉拌的菜绝不炒，只能做熟吃的菜净量蒸或焖。少吃精米精面。尽量不吃外边的饭，尽量不吃牛肉面。