周检视（18.5.14-20）

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

90天践行目标（3-5月）（第75-81天）

1、晚十早六（10:30—6:30）

2、每天阅读1小时

3、体重管理（具体行动：每周健身三次；逐渐改掉吃零食的习惯，健康饮食）

目标践行情况：

1、早睡早起。早起OK，一起床就先打卡，已成习惯。早睡，总体还行，但不能每天保证，心情烦躁的时候会失眠。心情烦躁睡不着的时候，先安抚自己的情绪，听一听冥想，或者起来听音频，而不是强迫自己睡觉。一下子睡不着也不一定会影响第二天的精神，并不用太紧张。

2、阅读。这个星期执行的很不好，只完成了一天，需要反思。一是夏天想早点出门上班所以挤占了阅读的时间，二来最近心情很浮躁，有点看不进去，看了十几分钟就感觉看不下去了。准备先找本轻松的书。

3、运动、饮食。好几个人都说我最近瘦了，开心。继续坚持运动。周日响应群里的断桥5.20公里跑步活动，早上醒来发现有雨声，挣扎了一会还是穿上跑鞋出门了，相信一点小雨难不倒自己的。正好当天也是同事结婚，把这5.20公里的截图献给这对新人，祝他们结婚快乐。

周检视（18.5.14-20）

学习和成长：

1、阅读《非暴力沟通——实践篇》，感觉没有第一本可读性强，第二本讲实践的对话，有点枯燥，看不下去了。

家庭关系：

1、每周和爸妈通电话。给爸爸买软化足跟的药膏。我这个女儿还是不错的，这么细节的事情都想到了。

休闲娱乐&人际关系：

1、周六参加读书会服务核心团队的月度会议，大家一起烤全羊聚餐，然后开月度会议。每次开会交流都会有所收获。

除非你改变了交往的人和阅读的书，否则，你的五年之后和现在完全一样。——查理琼斯《生命是一个奇迹》。

周检视（18.5.14-20）

2、周日给同事当伴娘，很开心的一天。上几张美美的照片。