抱怨是会上瘾的，要戒有点难
遇到事情不济的时候，人总爱抱怨。
出行不顺，怪天气不佳，怪无辜路人......
学习不顺，怪老师上课无聊，怪题目太难......
生活不顺，怪人心太险恶，怪生活太现实......
工作不顺，怪老板指示不清，怪队友不给力......
当事情没有达到期望，失望、恼怒的情绪不请自来。难道就得压抑着不发泄出来吗？难道连吐槽一下都不行吗？当然可以，只是单纯的抱怨并不能解决问题并且会助长负面情绪的滋长。
因为当你抱怨的时候，你就是把自己摆在一个高高在上的受害者角度，把责任推卸得一干二净。有些人会连自己都欺骗，他们会说：“我知道我也有错但.....”他们并不真的认为自己有错，而是避免别人攻击自己不去从自身找原因。
◢图片来源/视觉中国 作者/AnimeGarbo
这几周一直在写方案，做的是自己从来没有做过，也没有任何概念的方案，我一开始是做的很吃力，并且在催促下，只想着完成任务而已。
我开始抱怨说：这根本就不是我想做的事情，我根本就不会嘛。为什么没有人提前告诉我，害我白费这么多功夫！我最怕算数，一算我脑子就炸.....可想而知，方案改了又改了，我的脾气就上来了。
当我稍微把方案完善了一些后发现其实也没有自己想象的那么难，只是需要我很细心，很耐心去设想每一个步骤以及需要准备的事情。我一开始就有了畏难的心态，有了想快点结束的只求完成的心态，自然是盲目去做，并且抱怨不断。
事后我反思了自己，现在造成最大的情况的人是谁？我理性地分析了一下，是我自己。我有没有尽全力去做这件事？没有，那你不该抱怨别人，也不用责怪自己。把现在所面临的事当做一个应用题去解决，不带个人感情去看待问题，想想有什么更好的解决思路，尽管做就是。错了只是证明你想的方法是错了，并不是你错了。
没有人会把抱怨当做缺点来看待，抱怨发生的那一刻，你会浑然不觉，因为你以为自己是“正确、合理”表达自己的想法。当你发觉时候又会发现自己已经陷入很深。而且，更可怕的是，抱怨是具有传染性的，因为当你听到别人在抱怨的时候，我们一般都会说出觉得比对方还惨的经历，双方都沉浸在“苦逼”的自我感觉中。
问题就分为两种，能解决和不能解决的。能解决的问题就尽力去解决，时间问题急不来。不能解决就承受、接纳，不能连心情也一起丢掉。生活亏待了你，你不能也亏待你自己。
只有觉察自己的行为，你才能意识到抱怨的可怕之处，它会让你不由自主地放弃挣扎。当你忍不住抱怨的时候，给自己设个时间限制，让自己在特定时间内停止抱怨。更好的做法是，记录你抱怨的次数，有意识地减少次数，这也是刻意练习的一次锻炼，慢慢地戒掉抱怨的瘾，你会活得更加通透。
