【90天践行周检视03/12】8.28-9.2

【90天目标】第三周

践行后第三周，效率初有成效

一、减重4KG

晚十早五

坚持每周运动3-4次

均衡饮食

泡脚

二、为自己做早餐

每周2-3次食材采购

三、坚持时间管理践行

温习100讲

重听10堂课

坚持使用OF，Calanders5，印象笔记

阅读

【本周成果】

一、减重4KG：7天连续5点早起；泡脚3次，运动5次，游泳课结束，可以一口气游40米。

二、为自己做早餐：连续7天

三、时间管理践行：OF 7天，语音分享1次，易效能的理论每天都运用到工作和生活中

【90天践行周检视03/12】8.28-9.2

【本周反思】

1，早五可以很好完成，晚十仍然要到十点半才能关灯睡觉。睡眠质量也不好，可能因为白天把事情排得太满，晚上睡觉前一直想，半夜要醒好几次。

2，第三周，已经慢慢有了情境清单的意识，可以分辨出工作清单中哪些是当天一定要吃掉的青蛙。但是心里最想做的重要而不紧急的事情：阅读，运动规划还没有开始启动。

3，生活和工作还是不够平衡，需要加多个人学习时间，提升自我价值从而带动工作效率和格局。

个人感悟：上周在工作清单上面很有成就感，每天上午就可以吃掉一个又大又丑的青蛙。烂开始，相信这种心满意足的感受会蔓延到生活和学习习惯里面，更高效。本周最开心的是被好多人鼓励和赞美，懂得慢慢品味生活里面的小确幸，不断提升福商。

总结

人生不在于做多少事情，而是把重要的事情做到极致，学会放弃无关紧要的事情，专注20%对人生有影响的事情。高效工作，慢生活。