第二个30天计划：第十八天

1、饮食：

      早餐：粥1份，馅饼1个，香蕉1个

      午餐：莲藕胡萝卜香菇鸡肉汤

      下午茶和晚餐：坚果1份，苹果3分之1个，桂圆若干个，燕麦芝麻糊1杯

2、单词打卡

      无

3、学习及阅读

      学习6小时阅读《我的团长我的团》

4、运动及其他

      跳绳1000个，平板支撑1分钟，仰卧起坐30个；晚上泡脚，面膜，体重49.1kg

总结：最近特别懒，负面情绪多，锻炼一下感觉好多了，加油少年！