BOOK009 《习惯的力量》
《习惯的力量》当代中国出版社 杰克 霍吉著 吴溪 译 2007年12月第1次印刷
P14 除非我必须调整自己的潜意识（即习惯），否则，我将毫不迟疑地重复类似的选择。
P22 19世纪西班牙最伟大的小提琴家萨拉萨蒂（Sarasate）曾被媒体称为天才，对此，萨拉萨蒂回击说：“天才？！37年来我每天苦练14个小时，现在，有人叫我天才？！”显然，萨拉萨蒂知道，并不是什么天才或天赋就能造就一个时代最杰出的小提琴家，而是每日坚持不懈的练习成就了他的卓尔不群和耀眼的辉煌。
P24 拉里 伯德（Larry Bird）堪称NBA历史上最出色的三分球投手之一，早在加入NBA之前的少年时代，第三天早晨，伯德总是先练习500次三分投篮，再去上学。
P35 除非你去改变一些你每天都做的事情，否则，你的生活只能一如既往。成功的秘密就隐藏在你的日常行为中。 ---约翰 马克斯韦尔
You will never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine. --John C.Maxwell
P39 每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事吧，就当成是对自己的磨练。
Do something you hate every day, just for the practice. (同上)
【每天都尝试去做一点儿自己原本不喜欢的事至关重要，这是你从空想到行动的开端。】
P50 不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情。
P54 最亟需先改变的习惯总是别人的习惯。
Nothing so needs reforming as other people's habits. --Mark Twin
P70 匹兹堡大学和卡耐基 梅隆大学的研究人员发现，如果我们执行任务的时候，事先在内心对理想结果进行过预演的话，那么，我们的额叶大脑皮层----大脑的一个部分，将被全面调动起来，极大地激发我们去积极地行动。心理预演越充分，任务执行情况就会越好。
对大脑的医学研究也表明----心理预演，即对某种行为的生动而具体的想像，将有助于调动那些操作实际行为的大脑细胞。
大额叶大脑皮层休眠的状态下，人们就很容易去做那些根深蒂固的行为。
P77 积累是一种现象，它表明，随着时间的推移，积少成多、稳步前进，并最终形成巨大的改变。这便是积累的巨大威力。
P82 著名心理学家、哲学家威廉 詹姆斯（William James）发现了这样的过程：“如果我们被一种不寻常的需要推动时，那么，奇迹将会发生。疲惫达到极限点时，或许是逐渐地，或许是突然音，我们超越了这个极限点，找到了全新的自我！” “此时，我们的力量显然达到了一个新的层次，这是经验的不断积累，不断丰富的过程。直到有一天，我们突然发现自己竟然拥有了不可思议的力量，并感觉到难以言表的轻松。”
P91 每天早晨我们被生活推上审判席，每天晚上我们通过上帝的审判。----罗伊 L 史密斯
Each morning puts man on trial and each evening passes judgment. ----Roy L Smith
手中牢牢紧握那根引导自己走完忙碌人生迷宫的线索的人，一定是那些每天早晨都会为一整天的事务做个计划并能按时完成计划的人。 ----维克多 雨果
He who every morning has a plan for the transactions of the day and follows that plan carries thread that will guide him through the labyrinth of the most busy life. ---Victor Hugo
P95 每天晚上总结一下自己一天里所做的事。----罗德 赫尔伯特
Sum up at night what you have done by day. ---Lord Herbert
P96 不去做计划，就相当于计划着怎样去失败。----John Wooden
P101 无数的研究结果表明，一旦我们将自己的目标和抱负变成书面的东西，我们将它们变成现实的机会便会大大增加。
P109 尽管人们普遍认认为人类不可能在四分钟里跑完一英里，尽管四分钟障碍长期以来无人挑战，但是，罗杰 班尼斯特最终突破了这一“障碍”。1954年5月6日，班尼斯特成为突破四分钟障碍的第一人。
P118 假定树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走。请问树下还剩下几只鸟？
还剩五只！打算飞走和真的飞走完全是两码事。区别就在于实际的行动。
P119 The one thing that separates winners from losers is, winners take action. ----Anthony Robbins
Action, action, and more action. ----Theodore Roosevelt
