凡医日记DAY52 时间记录与忏悔

2019.2.7 周四 雨

【昨日早睡】0:15

【今日早起】6:30

【睡眠时长，评分和自我感觉】

实际醒来6:15，起床6:30。睡了6小时。下午觉得很累睡了1.5小时。

【昨日感恩】

感恩初二有个好天气，太阳很好适合出去晒晒。去了龙华，一年开头总要去看看，沾沾福气。下午睡得好香，很开心。

春节早起打卡（2019.1.28-2019.2.17）

【21天早起实现的一个目标】（具体化、可衡量）

每天7点前完成懂你英语半小时并打卡成功。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1英语学习

2整理书房

3重新开始清单

【今日晨效】

懂你英语完成17分钟

【今日复盘】

【今日三件事回顾】

1.英语：今天早起时间没够，后面补足，还听了一小时英语。

2.书房整理还没有完成

3.设定atimerlogger，和清单，明天重新开始开始

【今日青蛙检视】

记录时间很困难，但是必须要试试。

【明日最重要的三件事】

1、英语学习  2、继续整理 3、记录时间

【今日微笔记】

《奇特的一生》·Day6·时间记录与忏悔

这是“崔律精时力之100天阅读挑战《奇特的一生》”系列，今天是2019年2月7日。

一、原文：P47（接前一天）

二、我的阅读日志：

今天看了这一段，我不厚道地笑了，原来做不到记录时间的不止我一个，原来每天大家都会面临浪费时间，包括专家们。我放下了我的心理包袱。

今日的命题是关于为什么做不到时间记录，或者说做不好时间记录。

分析一下可能有以下原因：

1记录时间很繁琐；

2分析时间的使用，会迫使自己正视真正的自己；

3需要直面自己缺点的勇气。

我自己也是个不能坚持时间记录的人，曾经找过的借口有：“时间记录不需要太精确，大块时间记下来就好”，结果浪费的时间就在这些碎片时间里。“时间记录没什么用”，没有复盘分析时间去了哪里，当然没有用。“时间记录太繁琐，每次都忘了”，思想上不重视，行动上没有养成习惯，没有得到正面的反馈，当然坚持不下去。当然更深层的原因就是不敢面对自己平庸是由于不善管理自己（包括时间）造成的。

反思后必须要有行动，明天开始用上atimerlogger，结合崔律精时力100天讲课，重新开始记录时间。

三、崔律阅读指引：

（如果过去已学过时间记录的，请思考）我难以做到记录时间的原因是：

1思想上没有觉得记录时间是很重要的事，因此经常会忘记。

2一开始没有用意志力坚持一下，后面用习惯的力量推动下去。

3潜意识里是逃避记录的，不敢正视自己浪费时间的现实。

4对于工具的应用没有很好掌握，导致这个任务完成难度有增加

5有完美主义倾向，一条没有记录到，就会很沮丧，想放弃了。