心理小知识

今天给大家科普三个心理学小知识，既有趣又实用，快来看看叭~端好小板凳！

你有鸵鸟心态吗？

鸵鸟是一种主要生活在热带地区的大型鸟类，遇到危险时，它们会把头埋入草堆里，以为自己眼睛看不见就是安全(不过现在有说法认为这其实是种误解)。后来，心理学家将这种消极的心态称之为“鸵鸟心态”（是不是很像掩耳盗铃呢哈哈哈）。

“鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。风险的存在是不以人的意志为转移的，它也无法完全避免，我们必须勇敢去面对。因为逃避不是办法，逃避责任的同时我们很可能丧失成功的机会。

你知道鲶鱼效应吗？

鱼池里的鱼每天懒惰成性，因此死亡率也很高。偶有渔民把鲶鱼丢入池中，因为鲶鱼喜欢钻来钻去，促使其它鱼也跟着活跃起来，整个鱼池便生机勃勃，从而也提高了存活率，这便是“鲶鱼效应”。

“生于忧患，死于安乐”。“鲶鱼效应”告诉我们，一定的竞争如同催化剂一般，更大的激发个人的潜力。只有压力一直存在着，最终才会更加努力用功哦!（所以不要太过佛系鸭@-@）保持一定的危机意识也是很有必要哒！

你懂三明治效应吗？

在批评心理学中，人们把批评的内容夹在两个表扬之中，从而使受批评者愉快地接受批评的现象，称之为“三明治效应”。

这种现象就如三明治：第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面；中间这一层夹着建议、批评或不同的观点；第三层总是鼓励、希望、信任、支持和帮助，使之回味无穷。这种批评法，不仅不会挫伤受批评者的自尊心和积极性，还会使其积极地接受批评，并改正自己的不足。所以大家可以多尝试利用该效应赞(pi)美(ping)别人达到想要效果哦~

艾瑞克·佛洛姆曾说：“每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想”。

心理健康是人体健康的重要组成部分，正值青春年少的我们可能会遇见太多太多的烦心事。这时候，坐下来，冥想，思考，感受我们灵魂中超脱这个喧嚣时代的安然和从容。