每天推荐一本书 || 编号：[1875]

不要找没有恶习的人，相反，要找那些能坦诚相待的人。每个人都有阴暗的一面，当你知道他们的弱点时，人们会更加值得信赖。

----【书朋捡话】

阅读需要每天坚持，这是一个慢慢积累的过程，要相信坚持和积累的力量。

【每天推荐一本书】第1875天

今天又是美好的一天。

你好，我是刘书朋。

今天，我推荐的这本书是：

《情绪心理画：一笔一画安顿你的内心》

作者：

[美]希拉·达西

（Sheila Darcey）在心理咨询领域拥有20余年的工作经验。

她在《财富》世界500强公司的顾问工作使她深入理解了如何推动个人和团队的变革性成长。

她拥有孟菲斯大学美术学士学位、加州大学洛杉矶分校的社会情感艺术从业资格证书。

雷切尔·史密斯

本书内容的简单介绍：

你的生活是否因焦虑和压力失去了控制？你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰？你是否经历了重大的负面事件与变故？本书作者在人生的艰难时期发现，速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来，进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。 艺术并不令人生畏，任何人都可以拿起一支笔，开始一种变革式的创作实践，它将改变你表达 和体验内心深处完整自我的方式。速写的本质是一种创造性的表达方式，它已发展成一种治疗工具，帮助我们识别自身情绪、处理个人经历、实现预期结果。这种自我表达与自我反省的日常过程 将帮助我们应对焦虑与创伤，重建欣欣向荣的内心图景。本书包含20个话题，如希望、信念、勇气、表达、进步、反思等，每个话题包含两个速写练习，指导我们进行实操演练。 本书适合任何希望找到平静、实现自我疗愈、重塑心理健康的读者阅读。

书评是从不同角度了解一本书的重要方式，

一起看书评：

①

用画画的形式表达情绪，非常实用，透过表达梳理，让你看到自己的内心，看法是改变的开始。

②

操作性很强的一本书。不需要绘画技艺，只需拿起笔，就可用一笔一画表达你的情绪，安顿好你的内心。

③

速写其实是一种刻意培训，让我们再次拥有那种自由的生活态度，我们可以抛开生活的很多束缚，我们可以按照自己的想法来做事，我们也可以拥有属于自己的人生。 通过这样的一种疗愈方式，最重要的就是让我们找到对生活，对未来的期待，因为有了这样的期待，所以我们才有动力继续进取。

④

情绪管理是一辈子的事，生活中总是有些时候我们会感觉生活逐渐失控，不论是什么状态下的情绪失控，都建议你试着跟着书中的练习给自己一段放松的时间，实际上在这样的过程中，你会发现自己真的不知不觉就安静了下来，而这样的过程，就是你疗愈自己的过程。

⑤

诗意速写已成为一种应对焦虑和自我治愈的工具。所有人都可以通过自我创造来拥有自己的生命，实现自我治愈和收获精神的重生。

以上是朋朋整理的书评，

仅供参考。

每本书都有祂专属的信徒，

通过上面有限的信息，如果你已经对这本书好奇、感兴趣了，

去读一读，看一看吧。

看过后可以来这里留下你自己的书评。

最后是这本书其他的一些重要信息：

【ISBN号】978-7-115-60272-5

【中图法分类号】R749.055;J20-05

【主题词】绘画心理学-精神疗法

今天的推荐就到这儿，明天见

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