阅读《早起的奇迹》2023.12.31

书中以一个年轻人的故事作为开篇。他在15岁时就已经成就斐然，拥有了自己的电台节目，并成为了一家大公司的销售冠军。

然而生活总是充满了意想不到的转折，在他20岁那年一场严重的车祸让他濒临死亡，甚至在临床上被宣告死亡6分钟。虽然最终他被抢救回来，但医生残忍的告诉他，他的余生只能在轮椅上度过，而且它的记忆功能也将严重受损，可能只能维持半小时的记忆。

但是这个年轻人并没有向命运低头，他勇敢的战胜了绝望，重新站了起来，甚至逐渐恢复了记忆功能。经过一系列艰苦的努力，他成为了一名励志演说家和超级马拉松赛冠军。

他的成功源自于他相信所有的奇迹，都可以在早晨8点之前发生。

这本书主要涵盖了三个关键点：

一，关于早起的4个步骤。

①睡前进行积极的自我暗示

②将闹钟放在自己够不着的地方

③在关掉闹钟后洗漱

④喝下满满一大杯温开水

二，神奇的早起计划。

①目的性心境

②真正的肯定自我

③内心演练

④锻炼身体

⑤阅读

⑥记日记

三，利用习惯固化策略来巩固早起的习惯。

第1个阶段：1-10天

你会觉得难以忍受，很多人在这个阶段就因为痛苦而放弃了养成习惯，但是你要坚定信念，10天后一切都将变得美好起来。

第二个阶段：11-20天

你还是会有一些不舒服，因为面对新习惯你总会有些不适应。

第三个阶段：21-30天

新的习惯已经融入到你的言行举止中，你不再觉得难受，反而会因为坚持而感到自豪。