镜子练习：第13天

第13天的镜子练习：

1、早上醒来张开眼睛，就先对自己说这些肯定句：早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。

2、现在，花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，然后感觉它们流过你的心和你身体其他部位。

3、准备好要起床时，先去浴室的镜子前。深深凝视你的双眼，对镜中那个回望你且美丽、快乐、放松的人微笑吧。

4、看着镜子，说这些肯定句：早安，（名字）。我爱你我真的、真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。接着，对自己说一些好话，例如：噢，你今天看起来真棒。你拥有最美的微笑。祝你今天有非常美好的一天。

第13天的纪录练习：

1、为自己创造一个早晨仪式。写下你可以采取哪些步骤，让你的早晨以一种正面、快乐、可以提供支持的方式展开。

2、针对晨间仪式的每个步骤写下两、三个肯定句。写下穿衣服时的肯定句、做早餐的肯定句，以及坐进车里、开车去上班的肯定句。

馥宁～晶智润我心