能做到早起并不是自律，判断是否自律的两个标准

最近在看到我每天4点起床后，有不少小伙伴留言说，自律是不是就必须得早起？能做到早起是不是才叫自律？并不是的。

自律就是坚持去做自己想做的事情。根据这个定义来看，判断是否自律有两个标准：第1个标准是这件事是不是自己想去做的；第2个标准是能不能坚持下去。

先来看第1个标准，是不是自己想去做的。

如果说能做到早起就叫做自律，那环卫工应该是最自律的，因为他们每天早上四五点就要起来。但是这件事并不是他们自愿做的，而是因为工作性质决定的。只要有机会，他们也想晚点起。

再来看你自己，这么多年是不是也能做到每天9点打卡上班，没迟到过几次？是不是这样也叫自律？如果不强制打卡，你觉得还能做到每天9点到公司吗？

所以，不是自愿去做的，而是靠外部力量来强迫去做的，这个并不叫自律。

但在刚开始培养自律的过程中，如果自己的意志力并不是那么强烈，还是可以借助外部力量来强迫一下自己的。想要开始早起了，光靠自己又做不到，就可以参加一些交押金的打卡社群之类的。只要起不来就罚款，为了减少损失，也不得不起。但不能一直靠外部力量，给自己三个月的时间，三个月之后，在没有外部力量强迫的情况下，还是无法做到，只能说这件事并不是自己真正想做的。

因为没有强烈的想法，就没有强烈的动力，没有强烈的动力，也就无法做到自律。

如何找到自己想要做的事？在不明确的情况下，最好的办法就是不断尝试。先把自己想要做的事列出来，然后排个优先级，筛选出排在最前面的三个。

先尝试只靠自己的意志力来做一下，如果能做到，那说明是想做的；如果做不到，再来借助外力来执行，给自己三个月的时间，三个月后还想做，就是想做的，不想了就是不想做的。

接着再来看第2个标准，能够坚持下去。

可以来回想一下，你有多少事情是开了个头，然后就没再继续的？过一段时间，又重新开始，又放弃？也就是常说的两天打鱼三天晒网。

为什么说能做到早起不叫自律，因为很多人都是工作日，周一到周五可以起来，一到周末就起不来了，中间有中断，不能长期保持。好的自律，应该是每天都能按时起来的，不管是工作日还是周末休息日。

如何坚持下去，最好的方法是将想做的事培养成习惯，每天自然而然就会发生，到点就起，到点就睡。而要培养成一个好习惯，是需要坚持很长时间的。经常说培养一个习惯要21天，这是远远不够的，至少也需要100天，也就是为什么前面说要强迫执行三个月。

能够坚持三个月，离养成一个习惯就近了。要注意这三个月中是不能有任何中断的，要一直保持，要早起，三个月内就都要固定一个时间来起，不管是靠外部力量还是靠意志力。当你想要放弃时，来想想有没有坚持够三个月？没有就让自己再坚持坚持，三个月之后就好办了。

为了保证三个月内能够坚持下去，也是提醒在选择想做的事情之前，一定要充分考虑自己的条件和能力。

要早起，一定要有条件能够保证早睡。经常加班加点，下班时间不固定，睡觉时间不固定，也就没条件去做早起这件事了。想要多读书，可自己的阅读速度和能力比较差，就不要追求数量了，放慢速度，读懂一本后再来看另外一本。

整体来说，要自律并不是非要早起，但如果能够长期自愿坚持早起，不是因为别的原因不得不早起，那才叫自律。

你对此有何看法，欢迎留言。

蚂蚁

成长导师，百万人气讲师

自律达人，坚持4点起床八年多，一年阅读至少120本

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