听文聪老师直播课

温暖的午后，下午三点在家里准时听文聪老师的直播课。

自我关系的四问：

第一，我喜欢自己吗？我最喜欢自己什么呢？

好像不怎么喜欢自己，找不到自己的优点（不自信）

第二，什么事情让我最开心？我最在意什么？

自由自在最开心，在意身边的人

第三，最让我愤怒的事情是什么？

不被理解

第四，用最核心三个词语形容自己？

容易感动，淡定，乐观

萨提亚九中不同的原生家庭类型

一，完美主义：情绪焦虑，行为强迫。

二，过度高压，没有主动权和话语权

三，过度溺爱，没有原则，

四，过度保护，父母总是过分担心，过度焦虑。

五，过度惩罚，关小黑屋等。

六，忽略：他们太忙碌了或是兄弟姐妹竞争造成的。

七，拒绝：冷漠，没有办法和亲子亲近（与她自己的原生家庭有关的）

八，性侵：在小时候被性侵过。

九，争吵，暴力：父母关系恶劣。

原生家庭对婚姻的影响：

1、不敢爱

2、不配爱

3、不能爱

4、不会爱

5、与家族链接过度紧密，扶弟魔，妈宝男，

6、如果拯救改变不了爸妈，我就改变爱人，来自原生家庭未完成情结

适当的谦虚是美德，过度的谦虚是猥琐。

面对别人的夸奖，提升自己的价值感：

非常感谢你对我的欣赏，我也感觉我不错！

一个活在苦难的妈妈，根本养不出来幸福感的孩子。

我们改变不了过去，但是我们能改变对过去的看法。

每天浸泡式学习，生活越来越美好！